Tetap sehat saat lebaran haji

Nah, tanggal 6 ini pasti lagi momen - momennya idul Qurban nih.

Berarti makanan sehari - hari bakal banyak daging dong. kalo gak Kambing ya sapi.

Padahal, yang namanya daging - dagingan tu denger - denger bisa bikin macem - macem penyakit kan yak.

Berikut beberapa tips agar tetap sehat di hari raya :

1. Pilih jenis masakan yang tepat.

Daging bisa diolah menjadi bermacam - macam masakan.Bisa Jadi gulai, tongseng, sate, sop, dan sebagainya. Olahan yang tepat untuk kesehatan adalah sop. Jumlah kalori pada sop akan menjadi lebih sedikit karena adanya air dan sayuran.

2. Perbanyak buah dan sayuran.

Terutama buah - buahan dan sayuran yang mengandung banyak air. selain mengandung berbagai macam vitamin, buah dan sayuran tersebut mengandung serat yang bisa membantu menetralisir lemak. Sekedar tambahan saja mentimun, semangkan, dan seledri bisa dijadikan pilihan utama. karena berkhasiat menurunkan tekanan darah.

3. Kurangi makanan manis dan berlemak

tiap hari aja udah makan daging. gak usah nambah yang aneh - aneh deh,,,

4. Lakukan olahraga ringan

yang namanya status gizi itu adalah keseimbangan antara input dan output. jadi biar kita gak kelebihan status gizi alias obesitas, makanya jangan lupa olahraga yak. Joging pagi 30 menit udah lumayan cukup lah,,,,

Milikilah tujuan hidup, dan bertanggung jawablah

Milikilah tujuan hidup, dan bertanggung jawablah

Benar kata teman saya.
"Tulislah pemikiranmu"

Ditambah lagi dengan statusnya Ippho santosa
"Bila kau membaca buku maka kau akan mengenal dunia, dan bila kau menulis buku maka kamu akan dikenal dunia"

Karena itulah mulai sekarang, tiap malam saya akan menyempatkan untuk menuliskan pemikiran dan inspirasi saya hari ini.

Meski hanya satu topik saja. dan bagusnya cukup satu topik saja

Judul yang tepat untuk pemikiran saya hari ini (2 November 2011) adalah :

Milikilah tujuan hidup, dan bertanggung jawablah.

Bagi sebagian orang mungkin ini topik yang biasa saja. tapi bagi saya ini adalah sebuah pemikiran baru. Pemikiran yang akan mengubah sudut pandang terhadap arti dari sebuah tugas dan tanggung jawab.
Suatu hari saya teman saya pernah berkata pada saya " Kalau memikirkan sesuatu itu jangan setengah - setengah. Selesaikan saat itu juga". Dan perkataan itu memicu sebuah pemikiran dari dalam otak saya.

Benar kata teman saya itu. Saya biasanya kalau melakukan sesuatu memang setengah - setengah dan gak fokus. Apakah karena malas ? enggak juga ah, kadang - kadang saya bisa lembur semalaman untuk mengerjakan tugas. Terus karena apa?
Saya mencoba mendalami dan mencari tahu. Apa sih yang mendasari semua itu?

Setelah berpikir dan melakukan berbagai pertimbangan mendalam, akhirnya saya merumuskan bahwa penyebab utama saya mengerjakan secara setengah - setengah adalah tidak adanya tujuan dan rasa tanggung jawab dalam mengerjakan tugas. Saya mengerjakan tugas hanya karena disuruh atau dimintai tolong saja. Saya belum berpikir makna sebenarnya dari tujuan tersebut.

Dan semenjak itu saya bertekad untuk selalu mencari tahu semua manfaat dan tujuan sebelum melakukan sesuatu. Sekecil apapun itu mantapkanlah. Karena sebuah peluang yang bagus membutuhkan pondasi yang bagus. Dan pondasi yang bagus hanyalah bisa didapat dari mengerjakan setiap hal - hal kecil tersebut dengan mantap dan penuh rasa tanggung jawab.

jika bukan kita sendiri yang bertanggung jawab dan menghargai diri kita sendiri terus siapa lagi? Kamu? Teman - temanmu? Orang tuamu? Pecahkan saja gelasnya biar ramai!

ane galau gan

Galau,,,,,,

entah kenapa nek soal ngurusin skripsi membuat saya galau seketika. Tapi sebenere penasaran juga dengan makna galau. Sejatinya itu galau tu opo2an sih. Apakah saat gandum dicampur telur dan dikocok jadiin adonan terus di oven 10 menit terus,,,,

TARA,,,,,,,

"This is it, Cake Galau by chef Far** Que*n". Dan sule pun menjawab "O,,, Tidak bisa".

Kalau menurut ane sendiri, galau itu saat munculnya berbagai emosi negatif terhadap suatu hal. misalnya nih, waktu agan - agan mau quick reply di kaskus. Terus udah ngetik panjang - panjang. Eh kaskus kepenuhan ato maintenance. Lalu keluarlah FFFUFUFUFUFUFUFFU face ala rage comic.

Tapi emang somehow galau itu seringnya nyerempet ke soal cinta.

Cieee,,, yang udah gak jomblo,,, cieciecie,,,,,,

Nah, ngatasinnya gimana noh bang?

Lha iki bro, tak kandani carane :

1. 1. Tuliskan kegalauanmu sebabsurd dan aneh mungkin. Pake semua bahasa dan semua imajinasi bod0hmu!!! Dan akhirnya pola kegalauanmu rusak. Akhirnya gak jadi galau deh.

2. 2. Nonton standup comedynya raditya dika. Hahaha. Ngakak abis. Meski jujur aku taunya telat. Tapi recommended lah .

3 Ato buat yang lagi diet mending keliling kampus 15 kali sampe selesai atau sampai pingsan. Anda boleh memilih salah satu kondisi.

4. Dll.

Hehe,,, intinya sih ini cuman curhatan galau bin gak jelas. Jangan dimasukin hati, apalagi dimasukin ginjal.

Enjoyyyyyy.

Dokter Keluarga

Batasan dan Ruang Lingkup

Dokter keluarga adalah dokter praktek umum yang menyelenggarakan pelayanan primer yang komprehensif, kontinu, mengutamakan pencegahan, koordinatif, mempertimbangkan keluarga, komunitas dan lingkungannya dilandasi ketrampilan dan keilmuan yang mapan

Pengertian dan Ruang Lingkup Pelayanan Dokter Keluarga

Pelayanan dokter keluarga melibatkan Dokter Keluarga sebagai penyaring di tingkat primer sebagai bagian suatu jaringan pelayanan kesehatan terpadu yang melibatkan dokter spesialis di tingkat pelayanan sekunder dan rumah sakit rujukan sebagai tempat pelayanan rawat inap, diselenggarakan secara komprehensif, kontinu, integratif, holistik, koordinatif dengan mengutamakan pencegahan, menimbang peran keluarga dan lingkungannya serta pekerjaannya. Pelayanan diberikan kepada semua pasien tanpa memilah jenis kelamin, usia serta faktor-faktor lainnya.
(The American Academy of Family Physician, 1969; Geyman, 1971; McWhinney, 1981)

Karakteristik Dokter Keluarga

Lynn P. Carmichael (1973)

• Mencegah penyakit dan memelihara kesehatan
• Pasien sebagai bagian dari keluarga dan masyarakat
• Pelayanan menyeluruh, mempertimbangkan pasien dan keluarganya
• Andal mendiagnosis, tanggap epidemiologi dan terampil menangani penyakit
• Tanggap saling-aruh faktor biologik-emosi-sosial, dan mewaspadai kemiripan penyakit

Debra P. Hymovic & Martha Underwood Barnards (1973)

• Pelayanan responsif dan bertanggung jawab
• Pelayanan primer dan lanjut
• Diagnosis dini, capai taraf kesehatan tinggi
• Memandang pasien dan keluarga
• Melayani secara maksimal

IDI (1982)

• Memandang pasien sebagai individu, bagian dari keluarga dan masyarakat
• Pelayanan menyeluruh dan maksimal
• Mengutamakan pencegahan, tingkatan taraf kesehatan
• Menyesuaikan dengan kebutuhan pasien dan memenuhinya
• Menyelenggarakan pelayanan primer dan bertanggung jawab atas kelanjutannya

Tujuan Pelayanan Dokter Keluarga

Skala kecil:

• Mewujudkan keadaan sehat bagi setiap anggota keluarga
• Mewujudkan keluarga sehat sejahtera

Skala besar:

• Pemerataan pelayanan yang manusiawi, bermutu, efektif, efisien, dan merata bagi seluruh rakyat Indonesia

Dokter Keluarga di Indonesia

Kegiatan untuk mengembalikan pelayanan dokter keluarga di Indonesia telah dimulai sejak tahun 1981 yakni dengan didirikannya Kelompok Studi Dokter Keluarga. Pada Tahun 1990 melalui kongres yang kedua di Bogor, nama organisasi dirubah menjadi Kolese Dokter Keluarga Indonesia (KDKI). Sekalipun organisasi ini sejak tahun 1988 telah menjadi anggota IDI, tapi pelayanan dokter keluarga di Indonesia belum secara resmi mendapat pengakuan baik dari profesi kedokteran ataupun dari pemerintah.
Untuk lebih meningkatkan program kerja, terutama pada tingkat internasional, maka pada tahun 1972 didirikanlah organisasi internasional dokter keluarga yang dikenal dengan nama World of National College and Academic Association of General Practitioners / Family Physicians (WONCA). Indonesia adalah anggota dari WONCA yang diwakili oleh Kolese Dokter Keluarga Indonesia.
Untuk Indonesia, manfaat pelayanan kedokteran keluarga tidak hanya untuk mengendalikan biaya dan atau meningkatkan mutu pelayanan kesehatan, akan tetapi juga dalam rangka turut mengatasi paling tidak 3 (tiga) masalah pokok pelayanan kesehatan lain yakni:

• Pendayagunaan dokter pasca PTT
• Pengembangan Jaminan Pemeliharaan Kesehatan Masyarakat
• Menghadapi era globalisasi

Pengembangan Dokter Keluarga di Indonesia

Di Indonesia kebijaksanaan pengembangan pelayanan kedokteran keluarga dilakukan melalui berbagai cara. Dalam beberapa tahun terakhir pada beberapa fakultas kedokteran dari beberapa universitas terkemuka telah dilakukan upaya-upaya untuk mengintegrasikan pelayanan kedokteran keluarga dalam kurikulum pendidikan dokter yakni sesuai dengan anjuran WHO bahwa "family medicine" selayaknya diintegrasikan dalam pendidikan "community medicine" karena kedekatannya. Akan masih diperlukan waktu untuk mendapatkan tetapi produk dari sistem pendidikan kedokteran ini yakni dokter umum lulusan fakultas kedokteran yang mempunya wawasan kedokteran keluarga karena kebijakan ini baru dikembangkan.

Sementara itu bagi dokter umum lulusan fakultas kedokteran sebelumnya yang saat ini ada di masyarakat, untuk mendapatkan kompetensi khusus selaku dokter keluargaharus dilakukan dengan cara mengikuti pelatihan secara terprogram dan bekesinambungan. Dalam beberapa tahun terakhir telah banyak dilakukan program dan upaya konversi dari dokter umum menjadi dokter keluarga yang bersertifikat dan diakui melalui pelatihan-pelatihan. Kurikulum yang telah disepakati dari hasil rumusan kerjasama tripartid pengembangan dokter keluarga (IDI / KDKI-FK-Depkes) meliputi empat paket, yaitu :
Paket A: pengenalan konsep kedokteran keluarga,
Paket B: manajemen pelayanan kedokteran keluarga,
Paket C: ketrampilan klinik praktis,
Paket D: pengetahuan klinik mutakhir yang disusun berdasarkan golongan usia.

Peranan Dokter Keluarga dalam JPKM

Dokter keluarga mempunyai peran yang strategis dalam penatalaksanaan pelayanan kesehatan. Adapun tujuan yang ingin dicapai adalah suatu bentuk pelayanan kesehatan individu dan keluarga serta masyarakat yang bermutu namun terkendali biayanya dimana hal ini tercermin dari tata laksana pelayanan kesehatan yang diberikannya.

Keberhasilan penatalaksanaan pelayanan kesehatan yang dikenal sebagai JPKM itu, pada dasarnya dipengaruhi oleh sejauh mana masalah pembangunan kesehatan itu dapat diatasi dan ditata. Masalah dalam sistem kesehatan nasional pada dasarnya terdiri dari masalah pada sub sitem pelayanan kesehatan dan masalah pada sub sistem pembiayaan kesehatan. Termasuk dalam masalah pada sub sistem pelayanan kesehatan adalah; komersialisasi pelayanan kesehatan, menurunnya etos profesional serta pelanggaran atas norma dan etika kedokteran. Sedangkan hal-hal yang termasuk dalam masalah pembiayaan kesehatan adalah; tingginya tingkat inflasi kesehatan, perubahan pola penyakit mengarah ke degeneratif dan kronis, pola pelayanan yang fragmentatif, pola hubungan dokter-pasien yang melonggar, dan mekanisme pembiayaan yang masih tunai, perseorangan dan "out of pocket"

Dari konteks ini pelayanan dokter keluarga mempunyai posisi yang strategis dalam keberhasilan penatalaksanaan pembangunan kesehatan karena perannya dalam penatalaksanaan sub sistem pelayanan kesehatan dari orientasi kuratif ke orientasi komprehensif dengan mengedepankan aspek promotif-preventif seimbang dengan kuratif-rehabilitatif, pelayanan yang fragmentatif ke pelayanan yang integratif berjenjang, dengan tingkat primer sebagai ujung tombak, serta perannya dalam penatalaksanaan sub sistem pembiayaan kesehatan yakni kesediaannya untuk menerima pembayaran secara prospektif yang juga bermakna pengendalian biaya pelayanan kesehatan. Konsep ini meletakkan peran dokter keluarga yang sangat penting sebagai PPK JPKM yang sadar mutu dan sadar biaya pelayanan kesehatan. Dalam hubungan itulah pemerintah telah mengeluarkan beberapa peraturan yang memberi peran penting terhadap pengembangan dokter keluarga yakni Keputusan Menteri Kesehatan RI No: 56/Menkes/SK/I/1996 mengatur Dokter Keluarga dalam pengelolaan JPKM serta Keputusan Menteri Kesehatan RI No: 916/Menkes RI/Per/VII/1997 yang mengatur agar praktek dokter umum dan dokter gigi diarahkan ke dokter keluarga.

sumber : http://www.ppjk.depkes.go.id

Tipe - tipe rumah sakit

• Rumah Sakit Tipe A

Adalah rumah sakit yang mampu memberikan pelayanan kedokteran spesialis dan subspesialis luas oleh pemerintah ditetapkan sebagai rujukan tertinggi (Top Referral Hospital) atau disebut pula sebagai rumah sakit pusat.

• Rumah Sakit Tipe B

Adalah rumah sakit yang mampu memberikan pelayanan kedokteran spesialis dan subspesialis terbatas.Rumah sakit ini didirikan disetiap Ibukota propinsi yabg menampung pelayanan rujukan di rumah sakit kabupaten.

• Rumah Sakit Tipe C

Adalah rumah sakit yang mapu memberikan pelayanan kedokeran spesialis terbatas.Rumah sakit ini didirikan disetiap ibukota Kabupaten (Regency hospital) yang menampung pelayanan rujukan dari puskesmas.

• Rumah Sakit Tipe D

Adalah rumah sakit yang bersifat transisi dengan kemampuan hanya memberikan pelayanan kedokteran umum dan gigi.Rumah sakit ini menampung rujukan yang berasal dari puskesmas.

• Rumah Sakit Tipe E

Adalah rumah sakit khusus (spesial hospital) yang menyalenggarakan hanya satu macam pelayan kesehatan kedokteran saja.Saat ini banyak rumah sakit kelas ini ditemukan misal, rumah sakit kusta, paru, jantung, kanker, ibu dan anak.

hungry,,,,

Lupa sahur njut lapar

Today's quote

"Mencintailah sesuai kebutuhan"

Dokter Keluarga

Dokter keluarga adalah spesialisasi dari dokter umum yang khusus menangani masalah kesehatan individu sebagai bagian dari keluarga dan masyarakat secara holistik, komprehensif dan bekesinambungan.

bisa dibilang "specialist generalist".

hmm,,,,

tampak menarik.